四气调神论原文译文

《黄帝内经·素问》中的“四气调神大论”主要讲述了四季的气候变化与人体健康的对应关系，以及如何顺应自然规律进行调养。以下是部分原文及其译文：

春季

原文： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

译文： 春季的三个月，是万物复苏、生机勃勃的时节。人们应当晚睡早起，在庭院中散步，披散头发，穿着宽松衣物，放松身体，以使精神舒畅活泼，充满生机。应顺应生长之气，不应抑制其生发。违背这一规律会伤害肝脏，夏天可能出现寒性疾病。

夏季

原文： 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

译文： 夏季的三个月，是万物繁茂秀美的时节。人们应当晚睡早起，保持心情愉快，不要发怒，使精神之英华适应夏气以成其秀美，并使气机宣畅，通泄自如。违背这一规律会伤害心脏，秋天容易发生疟疾。

秋季

原文： 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

译文： 秋季的三个月，是天气转凉、地气明亮的时节。人们应当早卧早起，保持心情安宁，收敛神气，使肺气清爽。违背这一规律会伤害肺脏。

冬季

原文： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

译文： 冬季的三个月，是万物闭藏、水冰地冻的时节。人们应当早卧晚起，避免扰动阳气，保持身体温暖，避免皮肤过度暴露，以保养肾脏。违背这一规律会伤害肾脏，春天可能出现痿厥。

以上是《黄帝内经·素问》中“四气调神大论”部分原文及其译文。这些内容强调了顺应自然规律进行调养的重要性，以及四季变化对人体健康的影响。

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